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ARTICULO: EL CUERPO FISICO
El cuidado del cuerpo es necesario
El cuerpo físico se manifiesta en una tercera dimensión que contiene base, altura y profundidad, en ella vivimos; nos desarrollamos en un mundo tridimensional que captamos a través de los cinco sentidos: la vista, el oido, el tacto, el olfato y el gusto. Ellos nos permiten percibir el color, la forma, el olor, la textura, y el sabor de lo que nos rodea, fueron hechos solamente para percibir el mundo tridimensional, es decir, no pueden percibir el mundo paralelo de la energía. El cuerpo físico, entonces, está formado de materia, cuyo punto de partida es el átomo, que es la linea divisoria entre la materia y la energía; el átomo, en sí mismo, está a su vez conformado de un núcleo que contiene protones, electrones y neutrones, que giran alrededor de él dando una imagen al observador en un microscopio, similar a la observada por quien ve en el telescopio nuestro sistema solar, en donde observamos al sol como un núcleo central y a los planetas que giran a su alrededor como lo hacen los electrones alrededor del núcleo del átomo, en ambos se observan grandes espacios entre los planetas y el sol.
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Los átomos se encuentran por millones en cada célula, y nuestros tejidos y sistemas contienen a su vez millones de células también, y esa gran acumulación de átomos conforman la materia sólida que manifiesta el mundo físico que habitamos.
La constitución anatómica y fisiológica de nuestro cuerpo físico está claramente definida en la anatomía y fisiología, materias en donde se estudia la existencia y el funcionamiento de los órganos y sistemas que forman el cuerpo físico; por lo tanto, no es objeto de este trabajo abordar estos temas, pues los dejamos a criterio del discípulo, que por iniciativa propia puede estudiarlos, si es que lo desea.
Sabemos que para mantenernos vivos y saludables dependemos de los elementos de la naturaleza, como son: el aire que respiramos, el agua que bebemos para vivir y el sol que nos calienta y energetiza, y finalmente de la tierra de donde tomamos el alimento para nutrir nuestro organismo.
Para conservar en buenas condiciones nuestro cuerpo físico, debemos vigilar la cantidad y calidad de los alimentos que ingerimos y de los líquidos que bebemos, así como de aprender a respirar correctamente para lograr una adecuada oxigenación de nuestra sangre, asimismo saber aprovechar el efecto positivo de los rayos solares.
La idea es recomendar lo que alimenta sin dañar nuestro cuerpo físico, sin pretender establecer dietas difíciles de cumplir, y que causen molestias a las personas. Simplemente vamos a dar un conocimiento nuevo que ayudará a mantener en mejores condiciones el cuerpo físico.
Empezaremos por definir cuáles son los alimentos y bebidas que deben o que recomendamos sean eliminadas en un 100% de la dieta de toda persona:
- Las drogas de cualquier tipo,
- Las bebidas alcohólicas,
- El cigarro,
- La carne de puerco,
- Las vísceras (tales como el hígado, riñones, etc.),
- La carne roja,
- La sal,
- El azúcar refinada,
- Los refrescos.
Por otro lado podemos señalar que parcialmente conviene eliminar lo siguiente:
- Las carnes blancas pueden tomarse con un máximo de una o dos veces por semana al principio, después deberán ser erradicadas completamente, porque aunque son menos dañinas que la carne roja, también deben suspenderse para tener una óptima alimentación.
- El café puede llegarse a tomar cuando mucho una taza diaria, lo mismo el té.
- El huevo puede tomarse de dos a tres por semana.
Y hasta ahí lo que consideramos que debe de ser parcialmente eliminado, aunque no dejaremos de comentar que si pudiera eliminarse en un 100% sería mejor; pero esto lo irá dictando el grado de consciencia y las características especiales de cada individuo.
Ahora lo que nosotros recomendamos que debemos comer y beber diariamente es lo siguiente:
- Fruta fresca.
- Verdura fresca.
- Granos como el frijol, lenteja.
- Cereales naturales.
- Arroz integral, soya.
- Pan integral.
- Miel de abeja.
- Agua fresca o agua natural, acompañado de azúcar mascabado o piloncillo.
- Quesos y crema.
- Todo lo que podamos considerar como alimentos naturales.
Con una buena mezcla de alimentos y bebidas mencionadas arriba, obtendremos las proteinas y los aminoácidos, las vitaminas y los minerales, las grasas y almidones necesarios, que nuestro cuerpo físico requiere para mantener un equilibrio ideal. Las cantidades que se deben utilizar para mezclar son objeto de un estudio por separado, nos centraremos solo en una visión "macro" al señalar lo bueno, lo regular y lo malo para nuestro cuerpo físico; será labor de cada persona hacer y confeccionar su propia dieta diaria, que no le cause frustraciones ni problemas, sino que verdaderamente se logre un equilibrio muy sano en la alimentación que decida llevar, es decir, no se trata de sufrir al comer sanamente, sino todo lo contrario. Si decidimos seguir una guía de alimentación como la que hemos mencionado, notaremos rápidamente que nuestro estado físico empieza a mejorar, nos sentiremos más ligeros, con una mejor digestión, alejaremos los dolores de estómago y estreñimientos tan comunes y otras enfermedades del aparato digestivo, reduciendo el mínimo de riesgo de enfermedades serias, como es el exceso de colesterol, la presión alta, y otras que se causan por los alimentos contaminados física y energéticamente. Lo más importante es que empezaremos a integrarnos a la naturaleza que nos rodea, tomando de ella lo que nos ofrece sin la presencia de agentes químicos y procesos que degradan el valor nutricional de los alimentos que ingerimos.
Es muy importante hacer énfasis en que el hecho de comer carne, en términos generales, ha sido discutido, los defensores de la carne e incluso muchos médicos y dietistas dicen que es indispensable porque nos proporciona una proteina que no es substituida por otro alimento, dato realmente impreciso ya que la proteina se encuentra contenida en los granos como la soya, y en otros frutos y vegetales, como el aguacate, además de otros sustitutos, por lo tanto, la carne no es indispensable.
El animal, cuando es sacrificado, está segregando una energía de temor negativa que se impregna en la materia, y al ser consumida por el hombre, éste absorbe esa energía que es nociva para él, ya que le proporcionará un descontrol importante, un estrés y un temor a lo desconocido. Esto, independientemente del problema físico del trabajo excesivo que le damos al hígado y a nuestro sistema digestivo para digerir la carne. Dentro de ellas, la más nociva, como ya lo señalé, es la de puerco, porque es altamente indispuesta y normalmente en nuestro pais tiene un alto grado de contaminación no solo energética, como ya lo señalé, sino también física.
Recordemos que los animales más grandes, como el elefante, el caballo, entre otros, son herbívoros, y son los más fuertes físicamente. Los animales más pequeños, como las aves y el pescado, están menos contaminados, y digerir su carne es más sencillo para el humano que la carne roja, por ello es factible consumirlos una o dos veces a la semana en un principio y a la larga, sería ideal también eliminar su consumo.
Es también recomendable el hacer periódicamente ayunos, el ayuno se vuelve menos radical cuando nosotros llevamos ya una dieta en ausencia de carne y drogas. Lo único que requeriremos entonces, es dedicar un día cada quince días o lo ideal, un día cada semana, para ese día dedicarlo solo a comer frutas y beber agua en abundancia. Con ese día de ayuno limpiaremos nuestro sistema digestivo y nuestro colon sintiéndonos muy bien. En casos severos de personas que nunca han podido seguir una dieta, es recomendable que se pongan en manos de alguna clínica naturista, cuyos métodos son de desintoxicación.
La desintoxicación se da comiendo alimentos sanos durante un periodo prolongado de una o dos semanas, con ello el individuo va eliminando todas las toxinas que ha ido acumulando por la mala alimentación que antes llevaba, y como si fuera magia en ese tiempo, dependiendo del grado de alimentación de la persona, ésta empezará a sentirse tan bien que nunca volverá a querer consumir productos refinados, o cárnicos, o bebidas, o drogas, que lo único que le han provocado son problemas de salud en su vida.
EL AGUA
Por lo que toca al agua, podemos aquí dar recomendaciones muy importantes, lo ideal es tomar solo agua natural, incluso mejor que el agua de fruta que normalmente se toma con azúcar.
El agua natural que es sana, es lo que más requiere nuestro organismo, por ello deberemos de tener cuidado de que en nuestro hogar tengamos una forma de poder beber agua purificada
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Es importante saber la cantidad de agua potable que debe beberse diariamente, la mayoría de los doctores recomienda beber cuando menos dos litros al día. Sabemos que la importancia del agua es fundamental; en el cuerpo del adulto mas del 60% es agua, y en el recién nacido el 70%, por lo tanto es obvia su importancia.
Ahora haremos algunos comentarios para utilizar el agua de otra manera, es decir, para bañarnos:
Primero: Es recomendable el uso del baño de vapor durante diez o quince minutos, ya que es hidratante y muy estimulante, si lo pudiéramos hacer unas dos veces por semana seria ideal y sino, con una bastaría.
Segundo: También el hidromasaje, conocido como el jacuzzi, es excelente, pues da un masaje suave en todo el organismo, el hacerlo por treinta minutos nos liberaría fácilmente de todo estrés. Este tipo de baños podrían darse diariamente para aquel que cuente con las facilidades de instalaciones.
Tercero: El baño en regadera, que debe tener cierta presión de agua, es indispensable hacerlo diariamente, pues además de asear la piel, contribuye a la limpieza de nuestra aura, tema que más adelante trataremos.
Cuarto: Finalmente, yo dejaría los baños en agua termal o de mar, que evidentemente son muy benéficos, pero de difícil acceso por la ubicación geográfica de nuestros domicilios alejados del mar. Sin embargo, cuando podamos, hay que mojarnos y bañarnos en agua de mar o aguas termales, esta práctica contribuye a limpiar nuestra aura y cuerpo energético.
LA RESPIRACION
Ahora pasaremos a otro tema muy importante para la salud de nuestro cuerpo físico: la respiración. Es indispensable aprender a respirar correctamente, o bien, recordar cómo debe respirarse para lograr una oxigenación adecuada de nuestra sangre, uno de los malos hábitos que hemos adquirido es el "no" saber respirar adecuadamente. Esto nos provoca deficiencias respiratorias, que generan constantes gripes e irritaciones de garganta e inflamaciones de las anginas y lo que es peor, una desenergetización general de nuestro cuerpo.
Vamos entonces a describir a continuación la manera correcta de respirar, que es la misma que utilizábamos cuando éramos bebes. Lo hacemos por instinto natural y después nuestros padres nos corrigen y nos imponen una manera errónea de respirar, porque la sociedad así lo exige. Qué gran ignorancia y, bueno, también falta de conocimiento.
Aquí cabe la aclaración de comentar la diferencia que existe entre la respiración oriental y la respiración occidental, ya que la oriental consiste en el trabajo muscular del abdomen, éllos utilizan una respiración diafragmática mucho más completa, permiten con ello una mayor oxigenación de la sangre, de esa manera, la inspiración que llega por debajo del diafragma es yin (femenina) y la expiración es yang (masculina), esto permite retener el aliento entre una y otra en perfecto equilibrio y así se dejan pasar las energías del ki de los órganos abdominales (hígado, bazo y riñones) a los torácicos (corazón y pulmones) y en cambio el occidental solo utiliza la respiración torácica.
En China, a esta respiración que he descrito, se le conoce como la respiración embrionaria.
A continuación, entonces vamos a dar un sistema de respiración muy apegado a la respiración oriental, ya que es mucho más completa y beneficiosa para todos nosotros.
Vamos entonces a dar la técnica básica de respiración:
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Se inhala por la nariz profundamente hasta que sintamos que el aire presiona el abdomen hacia afuera, es decir, recordemos que nuestros pulmones cuentan con tres lóbulos cada uno, si nosotros al respirar solo inhalamos superficialmente, como es usual, llenaremos la parte superior del lóbulo de nuestros pulmones dejando sin oxígeno las otras dos partes y eso nos da una deficiente oxigenación y todos los problemas colaterales que esto conlleva, debemos inhalar casi hasta el estómago, donde se produce la sensación de expansión del abdomen, después seguir inhalando hasta sentir que el pecho también se expande, y finalmente se siente presión a la altura de las clavículas, llenando así los tres lóbulos pulmonares en una sola inhalación, al lograrlo de esta manera, vamos a exhalar inmediatamente después por la boca, vaciando primero el lóbulo superior de los pulmones, luego el medio y finalmente el más bajo y así entonces, estaremos haciendo una respiración completa y muy sana. Repito, inhalar por la nariz hasta la zona del estómago, después el tórax y clavículas, y finalmente exhalar por la boca para vaciar los tres lóbulos pulmonares y arrojar fuera las sustancias de deshecho que se producen después de la inhalación .
La lógica de esta técnica se basa en el principio anatómico de que contamos con filamentos finos en la nariz, que al inhalar actúan como filtros que impiden el paso de partículas de polvo que nos puedan dañar. Si utilizamos la nariz para exhalar, los mismos filamentos nos impiden sacar totalmente el gas carbónico de deshecho de los pulmones, en cambio, si exhalamos por la boca sale libremente y nos limpiamos mejor.
Nuestra sangre se nutre del alimento que ingerimos y del oxígeno y energía que respiramos, si estos son de calidad nuestras células recibirán su alimento en óptimas condiciones, lo que nos permitirá una buena salud y longevidad, eliminando las enfermedades y desequilibrios al máximo, el ejercicio respiratorio adecuadamente dirigido, puede aprovecharse para corregir problemas existentes en la energía de nuestro cuerpo, es por ello, que las técnicas especiales de respiración han permanecido ocultas durante mucho tiempo, pues si no se utilizan en forma adecuada pueden causar serios trastornos al organismo, por lo tanto, deben usarse con cuidado y dirección.
LA INFLUENCIA DEL SOL
Comentaremos a continuación la influencia del sol y cómo puede ser aprovechado racionalmente para que nos ayude energéticamente hablando.
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Lo primero que debemos hacer es tener mucho cuidado con tomar el sol sin antes habernos protegido debidamente con un filtro solar que sea capaz de filtrar los rayos ultravioleta e infrarrojos. El cambio del planeta hace que los rayos solares que se proyectan en el mismo, sean mucho más intensos de lo que eran hace pocos años. Por lo tanto, debemos ser muy cuidadosos de no exponernos al sol sin las protecciones necesarias.
Lo que nosotros recomendamos es evitar el contacto directo con el sol en las horas en que éste se proyecta con mayor fuerza, esto sería de las doce del día a las cuatro de la tarde, por lo tanto, es recomendable tomar un baño de sol que no sea superior a veinte minutos seguidos, de preferencia a las horas recomendadas de la mañana o a las cuatro y media o cinco de la tarde, cubierto, como hemos dicho, con un filtro adecuado, se puede tomar de frente durante quince o veinte minutos y luego por la espalda el mismo periodo de tiempo. Cuando uno está de frente al sol también es muy sano inhalar y respirar los rayos solares, haciendo respiraciones completas tratando de absorber la fuerza energética del sol para nuestro beneficio y ayuda, y desde luego usaremos lentes oscuros que nos protejan los ojos.
EL EJERCICIO FISICO
El ejercicio físico es el último ingrediente que mencionaremos para conservar nuestro cuerpo físico en óptimas condiciones.
Uno siempre podría pensar que los grandes deportistas que vemos que han destacado en alguna disciplina, serían el ejemplo a seguir para tener un cuerpo físico saludable. Podríamos pensar en boxeadores famosos, en corredores o atletas que han destacado en juegos incluso olímpicos, en nadadores, o en cualquier otro tipo de deportista que ha destacado en su medio, sin embargo, es muy interesante considerar el asunto.
Todos los que se dedican a la práctica de un deporte que lo hacen su medio de vida, están sujetos a un entrenamiento sumamente intenso y desde luego a un desgaste excesivo del cuerpo físico, esto es fácilmente demostrable cuando vemos que cualquier deportista que ha pasado la edad de treinta años, empieza notablemente a declinar su rendimiento y a los cuarenta años serían pocos lo que pueden seguir practicando con eficiencia el deporte que han elegido y si nos vamos a los cincuenta años, veríamos que estas personas ya no son lo sanas que nosotros pensamos que iban a ser con la práctica asidua y profesional del deporte.
Esto nos lleva a pensar que para tener un equilibrio en nuestro cuerpo físico no es muy conveniente el excedernos en el entrenamiento, ya que lejos de ayudarnos nos provocaría un desgaste mayor.
Quisiera hacer una reflexión y voltear hacia la sabiduría oriental, nos sorprende ver la longevidad que tienen los orientales que viven en una forma natural y que siendo mayores de sesenta años manifiestan una salud que un occidental de treinta o cuarenta años envidiaría. Ellos tienen una premisa básica para lograr esto, dicen que el corazón es el medidor de la vida, esto quiere decir que la vida del hombre se mide a través de los latidos de su corazón. Entre más rápidamente lata un corazón, mas rápidamente consume parte de su vida, entre mas lento lata, mas años va a durar, es decir, las personas que tienen presión baja (sin llegar a ser provocada por una enfermedad), evidentemente tienen posibilidades de vivir más años que aquel que tiene la presión alta. Este último, forzando su corazón a un trabajo sumamente intenso, provoca desgastes importantes que acortan su vida. Por lo tanto, la práctica de un deporte que nos hace agitarnos en forma constante esta acelerando los latidos de nuestro corazón acortándonos la vida útil del mismo.
Tai-Chi.- Es un arte marcial para el desarrollo interno en la que uno va moviéndose con lentitud y se hace trabajar a todos los músculos de nuestro cuerpo en una forma pausada y con respiraciones profundas y lentas. Además de que este ejercicio fortalece nuestros músculos, nos permite mover la energía interna del cuerpo en una forma armónica y podemos practicar Tai-Chi durante media hora seguida e incluso por mas tiempo sin derramar una sola gota de sudor, sin que nuestro pulso se acelere y logramos entonces una excelente condición física. Pero para aquellos que no tienen acceso a aprender el Tai-Chi, la recomendación sería que se hiciera ejercicio por un periodo no mayor de quince a veinte minutos diarios. Este ejercicio diario puede ser gimnasia, natación, caminata, o trotar, o bien utilizar la bicicleta, pero cuidando de no agitarse demasiado ya que esto, lejos de beneficiar va a dañarnos. Buscar la práctica de uno de estos ejercicios para que pueda ser realizado por cada individuo en forma independiente es importante. Porque lo que sucede cuando escogemos algún deporte en que se requiere de un compañero, como pudiera ser cualquier practica de deporte de raqueta estamos sujetos a la puntualidad y entusiasmo de nuestro compañero, cuando este llega a faltar pues nosotros ya no pudimos hacer ejercicio. Una vez que ha seleccionado y escogido el ejercicio que le gusta practicar, debe uno aprender a respirar correctamente para evitar agitarse. Vigile entonces en cada movimiento que el ritmo de su respiración no se incremente de tal forma que lo incomode, sino que permanezca en un ritmo constante y armónico y entonces sin saberlo conscientemente se esta moviendo la energía acumulada en tus articulaciones y columna vertebral, logrando entonces una mejoría en tu salud que notaras en corto tiempo. Al terminar tu rutina de ejercicio estarás tan fresco como cuando empezaste y entonces estarás viviendo plenamente.
El movimiento armónico y rítmico equilibra tus energías, si lo sincronizas con tu respiración notarás fácilmente si no coinciden ambas, pues al no coincidir te agotarás y te sentirás mal. No importa tu edad, el ejercicio constante y diario no es limitativo para nadie, ni en edad ni en sexo. En China tu puedes observar a muchos ciudadanos de ambos sexos y de diferentes edades, practicando diariamente el Tai-Chi en los parques públicos. Esto es un ejemplo de que ese ejercicio es extraordinariamente sano.
Como conclusión del tema, podríamos decir que hay que evitar los deportes agotadores de fin de semana ya que estos no son constantes y acabaran por dañarte, así como la inactividad total durante toda la semana que es también muy nefasta para tu salud. Selecciona finalmente tu horario más conveniente, en la mañana es ideal, al aire libre, en el jardín de tu casa, descalzo en el pasto, si prefieres de noche, también es válido, encuentra tu propio horario, identifícalo por tu estado físico, en donde te sientas mejor ese es tu horario.
Ahora considero que ya conoces mas de tu cuerpo físico y de como mantenerlo en óptimas condiciones, recuerda que tu cuerpo físico es solamente tu vehículo de manifestación, que tu obligación es mantenerlo en óptimas condiciones para que se desarrolle en ti el espíritu que llevas dentro. Es más importante que tu automóvil que cuidas para que te lleve a tu casa, a tu trabajo y a todos los lugares que deseas ir. Por ello lo mantienes en excelentes condiciones. De la misma manera y mas aún, estas obligado a mantener tu cuerpo físico en óptimas condiciones ya que no es posible ni aceptable que mantengas deficiente tu cuerpo físico, pues estarás viviendo una vida de sufrimiento constante de enfermedades, de desequilibrios, de molestias que verdaderamente no tienes que vivir, si respetas estas simples reglas veras que empiezas a vivir plenamente. Que tus enfermedades se eliminarán sin necesidad de la visita asidua a los doctores o sin ingerir constantemente medicamentos que lejos de ayudarte, definitivamente solo te han servido como paliativo temporal para sobrellevar tus molestias y enfermedades.
Empieza por abrir tu consciencia al concepto básico y fundamental de que es tu obligación. Tu obligación contigo mismo y con la sociedad a la que perteneces. Una persona sana es una persona útil que aporta lo positivo a la sociedad, que crece y que hace crecer a todo el ambiente que le rodea, de aquí en adelante piensa siempre que en tus manos esta el alejar de ti todo desequilibrio y enfermedad. Con todo lo que aquí se expone se te dan las herramientas necesarias para que puedas iniciar ese cambio profundo y permanente que te beneficiará eternamente.
A manera de resumen listaremos los conceptos fundamentales que hemos expresado respecto a nuestro cuerpo físico.
Primero.- Nuestro cuerpo físico se constituye de átomos que son la partícula más pequeña detectable por el hombre y reconocida por la ciencia.
Segundo.- Existe una analogía muy profunda entre un átomo en el microcosmos y un sistema solar en el macrocosmos.
Tercero.- Nuestro cuerpo físico es solo un vehículo de manifestación de nuestra verdadera esencia inmortal.
Cuarto.- Para conservar el cuerpo físico en óptimas condiciones debo vigilar mi alimentación, seleccionando lo que es conveniente beber y comer, así mismo, debe ejercitarse de acuerdo con mi edad, buscando siempre evitar la agitación excesiva, manteniendo mi presión sanguinea de preferencia un poco abajo de lo normal.
Quinto.- Debo aprender a respirar correctamente pues con esto obtendré una adecuada oxigenación de la sangre. Además, me ayudará a relajarme y a no enfermarme de las vías respiratorias.
Sexto.- He comprendido que el camino de la felicidad se inicia con la salud del cuerpo físico, estoy consciente de que soy responsable de mantenerlo en óptimas condiciones y, por lo tanto, renuncio a las enfermedades, estas no van ya conmigo, no las acepto y las rechazo.
Séptimo.- Mi premio al esfuerzo de desarrollar una voluntad firme y lista a pasar cualquier prueba que me pongan, será la salud total de mi cuerpo físico, la eliminación completa del dolor físico, el poder decirle adiós al cuerpo maltrecho, cansado y enfermo es haberlo transformado en todo lo contrario, en salud, equilibrio y alegría.
Octavo.- Recuerda siempre que un cuerpo físico enfermo, te limita y retrasa tu integración y tu desarrollo y te conduce a una falta de alegría y felicidad, esto no es lo deseable para ti, al contrario, salud, alegría y felicidad en todo momento de tu vida.
- Extraido de "La Flama Violeta", Escuela Metafísica de Santhar -