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LA IMPORTANCIA DEL DIAFRAGMA
La importancia de un diafragma sin bloqueos
Hola, soy una chica de 31 años, y en ciertos momentos me cuesta respirar bien. Cuando esto sucede siento que son varias las mlestias añadidas como problemas ansiosos, malas digestiones, cefalea. ¿Puede estar relacionado? A.G.
El diafragma es un músculo situado en tre el tórax y el abdomen, que delimita estos espacios , siendo el suelo de torax y el techo del abdomen.
Como se muestra en la imagen tiene forma de paracaídas, o de bóveda, de forma que la parte convexa es superior y la cóncava es inferior. Por cultura popular se le atrubuyen las funciones respiratorias exclusivamente, pero, respondiendo a F.G.R., el diafragma es mucho más que el músculo que al contraerse hace expandir las costillas para facilitar la entrada de aire a los pulmones, y al relajarse facilita su salida. (el mecanismo de la respiración).
Además de estar implicado en el proceso de la respiración el diafragma tiene muchas más relaciones que podemos ir adivinando en la siguientes imágenes:
Enganchados al diafragma (centro frénico) quedan además de los pulmones todos los vasos importantes (arteria aorta, vena cava inferior), el corazón y el esófago que lo atraviesa a través de un orificio. Todo este paquete de estructuras se relaciona por arriba con la tráquea, faringe, músculos de la base del cráneo,..., lo que hace que haya un "manojo de estructuras que enganchan la base de la cabeza y cuello con el propio diafragma; como un gran tendón central ( esta relación la podemos observar fácilmente el los bebés e incluso en el adulto cuando respiran, porque la cabeza se les mueve en extensión, dado que al inspirar la cúpula desciende y se estira este cordón, tirando a su vez de la base del cráneo). Podemos suponer que bloqueos en el funcionamiento de este diafragma podrán acarrearnos problemas cardiacos, pulmonares, mandibulares, costales, de cuello y nuca,....Además para que el diafragma funcione correctamente tiene que haber una buena mecánica en todas las cotillas, de forma que un diafragma que no trabaja bien, puede acarrearnos bloqueos costales que pueden generar dolores de espalda, y al contrario.
El diafragma está fuertemente sujeto a la columna lumbar por los llamados pilares diafragmáticos, de forma que un diafragma que no trabaja bien puede darnos dolores lumbares.
Si volvemos a las imágenes nos damos cuenta que el diafrarma es como una manta que está posada encima del hígado, estómago, bazo,...Estos lógicamente se ven influenciados por el constante movimiento de ascenso y descenso del propio diafragma, que ayuda a que estos órganos desempeñen su función (imaginemos el estómago vaciando el contenido gástrico y como el movimimiento del diafragma ayuda a dinamizarlo como un desatascador ayuda a liberar el desagüe). Además el diafragma ejerce sobre las vísceras abdominales un fenómeno denominado de imantación, de manera que con su constante bombeo ejerce un efecto de "succión" (como el desatascador en el sedagüe), que hace que las vísceras estén más suspendidas y puedan trabajar mejor. Es lógico pensar que si el diafragma no trabaja bien parte del mecanismo de las vísceras abdominales se verá perjudicado: provocando por ejemplo ptosis (caídas), digestiones pesadas, dolor abdominal,...
Recordemos que el diafragma se ve atravesado por estructuras como el esófago, la aorta, la vena cava, los nervios vagos,... con lo cual problemas de esta pared hará que las estructuras que lo atraviesan puedan alterarse, como ocurre en la hernia de hiato.
El diafragma es el músculo inspirador por excelencia. Desde un punto de vista psicocorporal la respiración está asociada al sentir. Así por ejemplo cuando nos golpeamos un dedo con un martilllo emitimos un auuuhhh cerrando la glotis y cortando la respiración porque no queremos SENTIR en este caso dolor. Cuando acabamos de ascender una montaña y estamos en la cima y contemplamos el paisaje, inspiramos fuerte y nos llenamos bien de aire porque queremos SENTIR lo que nos transmite aquel paisaje. ¿Que es la risa sino una contracción intermitente del diafragma y rectos abdominales?.Así muchos bloqueos respiratorios tambien están relacionados con bloqueos emocionales.
Existen más relaciones pero creo que se han expuesto las más importantes. Como siempre me gusta decir: "el cuerpo no entiende de especialistas", es un gran engranaje de piezas donde unas se influyen a las otras; aunque nos veamos abligados a dividirlo para estudiarlo; y existan diferentes especialidades para zonas diferentes.
Desde el punto de vista osteopático, existen varias técnicas destinadas a la mejora del funcionamiento de este importantísimo músculo, que nos vemos obligados a trabajar en multitud de disfunciones por la gran repercusión que como, habéis podido ver , tiene con el resto del cuerpo.Además los trabajos se deben complementar con ejercicios respiratorios que se enseñan para que la persona pueda practicar en casa y de esa forma vaya tomando conciencia de como respira y pueda ir aprendiendo de forma autónoma a tener un mejor control y uso de la respiración, y por tanto de todos los elementos que hemos visto que se relacionan.