Portada
Mapa web

::Portada >TONIFICACIÓ

TONIFICACIÓ

TONIFICACIÓ

CLASSES DE TONIFICACIÓ com a novetat d'aquest curs 2015-2016.
L'horari d'aquesta activitat és els dimarts i els dijous de 19:45 a 20:45.

La monitora  és l'Erika Soriano.


QUÈ ÉS LA TONIFICACIÓ:

El treball de tonificació és aquell que augmenta el to muscular, és a dir, que enforteix i fa més resistents les fibres musculars segons el tipus d'estímuls a què les sotmetem.
Segons la intensitat, la durada i la pausa entre estímuls parlem de força resistència (la intensitat predomina sobre la durada) o de resistència muscular (la durada predomina sobre la intensitat).
Treballem la resistència muscular en activitats cardiovasculars, com, per exemple, córrer a ritme suau durant una bona estona.
A través de les articulacions, el cos humà pot arribar a generar una gran quantitat de moviments en diferents plans i direccions segons siguin les possibilitats que cada articulació posseeix.
La musculatura ofereix la possibilitat mecànica del moviment a través de complexos mecanismes fisiològics i nerviosos.
"La força és la capacitat del cos humà que permet generar tensió intramuscular, i el seu entrenament tonifica el nostre organisme"

AVANTATGES DE LA TONIFICACIÓ:
1. Els exercicis de tonificació muscular prevenen i milloren l'artrosi i l'osteoporosi.
2. Ajuden a tonificar la musculatura general.
3. Eviten la flacciditat.
4. Augmenten el consum energètic el que facilita la reducció de greixos.
5. Equilibren el to muscular.
6. Protegeixen el cos de cops o agressions.
7. Ajuden a regular els cicles i les funcions biològiques del cos.
8. Ajuden a prevenir mals hàbits posturals.
9. Milloren l'aspecte físic.
10. Permeten adaptacions i millores generals dels sistemes cardiovascular, respiratori, nerviós, endocrí.