CASAL DE L'ESPLUGA DE FRANCOLÍ

IOGA

Què és el Ioga?

El Ioga és una ciència mil·lenària que prové de l'Índia. La paraula
"Ioga" significa unió, la unió de la persona amb si mateixa; cos, ment i esperit.
La seva pràctica a través de les postures físiques, respiració i relaxació, ens aporta salut, benestar i equilibri emocional, al mateix temps també millorem la flexibilitat i força muscular.
El Ioga treballa tres parts bàsiques, la realització de postures físiques, la respiració i la relaxació:
La part física: mitjançant les postures corregim el cos de mals hàbits. La nostra flexibilitat millora i això fa que tinguem una sensació de benestar físic, mantenim el cos més àgil i jove. Pot prevenir i corregir problemes de la columna vertebral i altres parts del cos.
La respiració: a través del Ioga podem millorar la respiració i augmentem la nostra capacitat respiratòria pulmonar. Una bona respiració ens ajuda a alliberar tensions musculars i mentals. Una bona respiració pot prevenir malalties psicològiques i físiques.
La relaxació: la relaxació ens aporta una sensació de calma, equilibri mental i emocionalment ens sentirem millor. Amb la relaxació desconnectem de la societat programada que ens estressa i no ens permet portar una bona qualitat de vida.
Amb la pràctica continuada del Ioga podem obtenir una gran quantitat de beneficis:
Redueix el cansament la tensió mental i muscular.
Millora la circulació sanguínia i la capacitat respiratòria.
Combat la depressió i l'angoixa.
Ajuda a controlar el sobrepès.
Millora l'autoestima i la confiança.
Combat l'insomni.
Corregeix les desviacions de la columna vertebral i molèsties. 
Calma els dolors provocats per malalties com, la fibromiàlgia, osteoporosi, etc.
Cada persona experimenta el Ioga amb la seva necessitat actual.
La salut i la pau interior són les majors riqueses de la vida.
La pràctica del Ioga no ens aporta res de negatiu i els beneficis són elevats.


Rosa Castro professora de Ioga.

© Tinet Webfàcil és un producte desenvolupat per Tinet