Ja hem parlat dels efectes del sedentarisme en el nostre organisme. Al següent enllaç trobarem una guia on s'explica com s'ha de realitzar l'exercici físic saludable, amb les indicacions i contraindicacions relacionades amb diferents patologies. 3.La condició física 3.2Les capacitats físiques 3.3Conceptes bàsics de l’entrenament
A l'apartat 3 d'aquesta guia hi trobarem però un resum molt interessant de tota la terminologia utilitzada en el món de l'activitat física:
3.1.1 Activitat físic
3.1.2 Exercici físic
3.1.3 Esport
3.2.2 Capacitats coordinatives o perceptivomotores
3.2.3 Capacitats resultants
3.2.4 Capacitats facilitadores
3.3.2 Principis bàsics
3.3.3 Entrenament de capacitats físiques per a la salut
1. Entrenament de la resistència
2. Entrenament de la força
3. Entrenament de la velocitat
4. Entrenament de la flexibilitat
5. Entrenament de les capacitats coordinatives (qualitats psicomotores)
3.3.4 Entrenament integrat de les diferents capacitats
3.3.5 Estructura de l’entrenament
Entre aquests conceptes hi trobem com es mesura la càrrega, les lleis i principis de l'entrenament i la seva periodització.
Guia prescripció exercici físic
Presentació que ens parla de lleis i principis de l'entrenament.
http://www.slideshare.net/phidalg2/entrenament-esportiu-i
http://www.slideshare.net/guest987e0a/planificaci-entrenament-1r-bat-presentation?src=related_normal&rel=266238