VÍDEOS TÈCNICS
ATLETISME IOGA GIMNÀSTICA
(ATLETISME)
LES FASES DE LA GAMBADA.
Es considera una gambada cada un dels passos que fem durant la cursa. La Gambada consta de quatre fases. Són IMPULS-VOL-ESMORTEÏMENT I SUPORT. Ho veiem detalladament en aquest vídeo.
(IOGA)
LA "KAPALASANA" (POSTURA SOBRE EL CAP).
La Kapalasana és una milenària assana de ioga que en un primer moment és com a espectacular de veure, però seguint un pasos bàsics i tenint assumit que les primeres vegades ens tombarem per terra un pot acabar fent-la més aviat del que s'hauria pensat.
Tal com s'explica al vídeo hi ha un parell de precaucions importants de tenir en compte abans de començar.
1- Que no hi hagi a tot el tombant a almenys un metre a la rodona cap obstacle per evitar fer-nos mal si ens tombem, ja que en cas de caure (molt freqüent al principi) no se sap mai cap quin costat serà.
2- S'ha de posar el cap damunt d'una superficie tova però IMPORTANT de poca doblaria per damunt una altra de dura ja que un gran gruix de tou seria perillós per l'estabilitat del coll. Així doncs mai damunt d'un llit o sofà per exemple.