PENYA CICLISTA PINYÓ FIXO

Més modificacions/anulacions de curses socials

10 febrer - Anul·lada la Challenge Ciclista de La Canonja

Crònica de la Cicloturista de Tortosa pel membre del Pinyó Fixo Xavier Ortín

3 abril - Cicloturista Pujada a Caro

En principi deien que havíem de ser 150 però amb el mal temps de fred, pluja i vent vam sortir 89. Amb molt poca gent de la zona i molts pocs gallos. Escolà i Marrasé van anar tirant tota l'Estona.
A la pujada a Som ja es va desencadenar la batalla i el grup es va trencar, quedant-me jo el segon grup, i baixant es clar encara em vaig quedar més. De Benifallet a Rasquera em vaig posar a tirar d'un grupet de 10 tios, despenjant-los a les pujades dels tobogans. De Rasquera a Mòra (ja no notàvem ni fred ni aigua ni res de res) ens vam posar els 10 a relleus amb molt bona entesa fins pessigar al grup dels millors. Agrupats un 20 tios de Móra a Pinell on no va haver-hi agressions. De Pinelll a l'Assut noves hostilitats amb Marrase, Escolà i Hèctor de l'Esplai fent d les seves, però sense poder anar-se'n. De cara a Tortosa agrupats. Llavors ja sabíem que per culpa del fort vent i de la Neu no pujaríem fins dalt de tot. Sol a la Cabra. A Roquetes comencen les fuetades de la penya i jo aconsegueixo mantenir-me davant del grup. A la cruïlla del Reguers i Caro, amb l'asfalt molt dolent, la gent anava a sac i la bici pegava uns bots com un cabra boja pel que decideixo anar a pujar al meu ritme que és com millor pujo. Em va passar gent, que ja sabria que tornaria a avançar. I així va ser la gent pujant s'anava quedant amb les fortes ràfegues de vent de cara. Al final 12è i segur q si arribem més amunt hagués pogut millorar mes. Ja en vaig tenir prou... Marrasé 2n i Escolà 1er. La gent però de darrera va patir molt a la pujada... estos si que tenen mèrit!

Primera victoria del Pinyó Fixo del 2010

17 gener – Cursa relleus Mora d’Ebre

El passat diumenge 17 de gener l’amiga Penya Ciclista Ribera d’Ebre, va organitzar la segona edició de la cursa de relleus de Sant Antoni a Mora d’Ebre.

Per participar a aquesta prova els ciclistes del Pinyó Fixo Jonatan Larrossa i Jordi Cugat  van fer parella com va essent habitual a les darreres curses de relleus de les nostres comarques.

El circuit que van preparar per l’ocasió, va ser un circuit de terra d’uns 1200 metres aproximadament, on els ciclistes havien de fer el màxim número de voltes amb un hora de duració fent els canvis de relleus lliures. Per disputar la cursa van anar fins a Mora 32 ciclistes, entre el quals hi havien els nostres.



Una vegada donada la sortida, l’equip format per Jonatan i Cugat van agafar el lideratge, traient  distància sobre els seus perseguidors amb facilitat i van doblar a tots els equips participants incloent als segons classificats, demostrant així el gran moment de forma del Pinyó Fixo a les nostres terres.

La cursa la va guanyar el duet del Pinyó Fixo format per Jordi Cugat i Jonatan Larrrossa seguits per l’equip format pels Bici-Ats Pere Rofes i Pere Cuartielles i en tercera posició van entrar el duet format per Carlos Lindez i el ciclista de Vinebre, Jordi Riera que ja es un habitual als podis de les curses de relleus de les nostres comarques.

Fotos i classificació

UN ANY MÉS, LA TROBADA BTT DE LA FESTA DE L'OLI HA ESTAT UN ÈXIT

Aquest any, un centenar de ciclistes han assistit a la Marxa BTT de la Festa de l'oli a La Fatarella

Tal com mana la tradició, al més de desembre i aprofitant que a La Fatarella es celebra la festa de l'oli, la Penya Ciclista Pinyó Fixo organitzem la trobada BTT.  Aquesta trobada, no ha perdut la filosofia de les primeres edicions, es a dir, no es competitiva, però això ho valoren positivament la majoria dels participants, ja que solen estar fora de temporada competitiva, aplega ciclistes tant de btt com de descents e inclús carretera i el nivell dels participants es del tot dispar, desde grans corredors que son el referent del ciclisme de les nostres terres fins a participants que volen gaudir del cilcisme per apropar-se més a la natura i ho fan al nostre terme que es preciós!!! (Com es nota que soc de La Fatarella) i tota aquesta gent pedalen junts, fent de la jornada una festa i fomentant també les relacions personals, punt molt important a un esport tant dur com es la bicicleta. Tornant a les bases de la filosofia de la trobada, aquesta es gratuita i al final del recorregut, l'Ajuntament de La Fatarella, juntament amb les organitzadors de la Festa de l'oli, obsequíen amb un bon esmorzar a tots els participants de la marxa.

Des d'aquí, només ens queda agraïr a tots els participants la vostra assistènci i que amb el vostre civisme i saber fer, ens faciliteu moltíssim que aquesta ja tradicional trobada, any rere any, sigui un èxit.

També volem agrair la col·laboració i suport de l'Ajunatment del nostre poble, La Fatarella.

Menú especial per a ciclistes

El Restaurant Can Victor de Sant Carles de la Ràpita, treu un menú de cap de setmana especial per a ciclistes.

Que els que practiquem esport, tenim difícil l'elecció del que hem de menjar quan anem de restaurant, ja ha passat a la història...

El Restaurant Can Victor, partint dels productes del Delta i conservant el tipo de cuina típica marinera, ha tret un menú especial per a esportistes, que no volen renunciar al plaer d'un bon àpat.

Per a confeccionar aquest menú, s'ha tingut en compte les propietats específiques de tots els productes i com no, el tipo d'elaboració i cocció.
 
 

Menú Ciclista

Pica-pica:
Pop a la gallega
Xipirons amb all i julivert

Amanida verda

Arròs integral seixat

Llagostins amb calamars a la planxa

Fruita / gelat

Vi i aigua

A continuació es detallen les qualitats culinàries de cadascun dels productes utilitzats al menú:  
 

Xipirons
Es un aliment interessant per als esportistes per que aporta proteïnes sense a penes greix i es una font de vitamina B12, seleni, fòsfor i calci. A més a més la seva textura cartilaginosa el fan un aliment interessant per a les articulacions

Pop
Es una de les millors fonts de vitamina B12, que junt amb el alt contingut de ferro, fan que el pop sigui un aliment molt bo per evitar les anèmies. També aporta vitamines B6 que intervenen al metabolisme de l’energia juntament amb el fòsfor i eviten la fatiga muscular

Enciam
Es l’ingredient bàsic de les amanides, un dels plats mes populars entre esportistes per seu contingut amb aigua, àcid fòlic, vitamina C, vitamina A, potassi i fibra. Es consumeix crua pel que aporta mes nutrients que altres verdures que es consumeixen cuites

Arròs
Sempre que puguis, escull arròs integral, nutricionalment més complert que el blanc, l’integral també es una font d’energia en hidrats de carboni, aporta més fibra, i minerals com el magnesi, fòsfor, ferro, zinc, manganesi i coure i es una bona font de vitamines del grup B, especialment de vitamines B1 i B6.

Llagostins
Son una font de seleni antioxidant, iode per a la glàndula tiroides i zinc que ajuda a les defenses del sistema inmunitari. El marisc aporta pocs greixos saturats, pel que es pot menjar per a mantenir la salut cardiovascular sense problemes. T’ajuden a perdre pes i a més a més  t’aporten provenies i àcids omega-3

Vi
El vi, de manera moderada, es una de les begudes més saludables que existeixen. El resveratrol es beneficiós pel cor i les artèries,  preveu l’envelliment cardiovascular i neuronal, la hipertensió i l’estrès oxidatiu que condueix a l’envelliment.

© Tinet Webfàcil és un producte desenvolupat per Tinet