::Inici >Informaciˇ nutricional >Informaciˇ nutricional fruits secs

Informaciˇ nutricional fruits secs

BENEFICIS FRUITS SECS
 

Quatre pinzellades sobre els fruits secs...
 
- Són molt rics en energia, per tant, són molt recomanables després d’una bona
 excursió o activitat física.

- Són una bona font de calci, per tant ens ajuden al bon creixement dels ossos i així
evitem pèrdues de calci.

-També ens aporten minerals:

ü      Magnesi à prevenir rampes en esportistes i embarassades
ü      Fòsfor à molt recomanat en períodes d’exàmens
ü      Coure à important en la formació d’hemoglobina
ü      Zinc à ens facilita la cicatrització de les ferides
ü       Fibra à ens ajuda a regular el trànsit intestinal
 
- Contenen antioxidants, com per exemple, vitamina E i vitamina B6.

 - Ens ajuden a reduir el colesterol dolent (col-LDL) i augmenten el nostre
colesterol bo (col-HDL).

AvellanaAmetlla